Florence Elghozi
Sophrologue et Thérapeute EMDR à Paris 16e
Retrouvez votre équilibre émotionnel et libérez-vous des blocages, du stress ou des traumatismes grâce à un accompagnement psycho-corporel sur-mesure.
Mon approche repose sur un accompagnement personnalisé, utilisant selon votre demande la sophrologie ou l’EMDR, dans un cadre bienveillant et respectueux de chacun
Après plus de vingt ans dans le monde de la finance et de la régulation financière, j’ai ressenti le besoin de donner une nouvelle orientation à mon parcours et de placer davantage l’humain au cœur de mon activité. Ma première vie professionnelle m’a transmis la rigueur, le sens des responsabilités, la capacité d’analyse et l’importance d’un cadre rassurant. Aujourd’hui, je mets ces qualités au service d’une autre forme d’accompagnement, avec la sophrologie et l’EMDR.
Cette reconversion n’est donc pas une rupture, mais une continuité : celle d’un parcours guidé par une même exigence, celle de faire les choses avec sérieux et engagement, et par une envie devenue essentielle au fil du temps : être utile et donner sens à ce que je fais.
C’est dans cet esprit que je vous accompagne, avec écoute, bienveillance et respect de votre rythme, afin de vous aider à mobiliser vos ressources et à avancer vers un mieux-être durable.
Formée à la sophrologie et à l’EMDR, je propose un accompagnement sur-mesure pour vous libérer du stress, de l'anxiété et des traumatismes.
Et si les ressources dont vous avez besoin étaient déjà en vous ?
Comment la Sophrologie et l'EMDR peuvent vous aider ?
Il n’existe pas une seule façon d’aller mieux, ni une réponse toute faite à chaque situation. La sophrologie et l’EMDR sont deux approches complémentaires, que je peux mobiliser en fonction de votre histoire, de vos besoins et de ce que vous souhaitez travailler.
Stress, anxiété, difficultés de sommeil, émotions envahissantes, vécu traumatique, perte de confiance ou période de transition : chaque accompagnement est construit sur mesure, à votre rythme.
Stress, anxiété et surmenage
Retrouver davantage de calme, prendre du recul face aux pensées envahissantes et apprendre à mieux réguler les tensions du quotidien.
Traumatismes et chocs émotionnels
Être accompagné après un événement difficile, un choc ou une expérience vécue comme traumatique, afin de pouvoir progressivement retrouver davantage d’apaisement.
Sommeil et récupération
Lorsque le mental ne s’arrête plus, retrouver des conditions plus favorables à l'apaisement et au repos.
Émotions et confiance en soi
Mieux comprendre ce qui se joue, apprivoiser les émotions qui débordent et retrouver progressivement confiance en ses ressources.
Préparation mentale et performance
Se préparer à une échéance importante, dépasser certains blocages et mobiliser ses ressources pour aborder une situation avec davantage de sérénité et de confiance.
Changements & Transitions de Vie
Accompagner les périodes de transition, les changements professionnels ou personnels, les moments où l’on ressent le besoin de retrouver un nouvel équilibre.
Ces situations ne sont pas les seules pour lesquelles un accompagnement peut être envisagé. Si vous vous demandez si la sophrologie ou l’EMDR peuvent correspondre à ce que vous traversez, n’hésitez pas à me contacter.
me contacter
Consultations en cabinet ou à distance
12 rue Erlanger, 75016 Paris
Sophrologue et thérapeute EMDR à Paris 16e
je propose un accompagnement personnalisé pour les adultes, les adolescents et les enfants. Je vous accueille en cabinet, dans un cadre chaleureux et confidentiel, ou à distance, en Visioconsultation.
Parce que chaque situation est différente, ces deux modalités permettent de choisir le cadre qui vous convient le mieux.
Adhérente au SPBE
Membre de Synergie EMDR et Clinique
Les Deux Approches
Deux approches, un accompagnement sur mesure
La sophrologie et l’EMDR sont deux approches différentes,
qui peuvent répondre à des besoins différents et parfois se compléter.
Selon votre histoire, votre situation et ce que vous souhaitez travailler, je vous propose l’approche la plus adaptée, dans le respect de votre rythme et de vos objectifs.
Sophrologie
Une approche centrée sur le corps, la respiration et la conscience de soi, qui peut notamment vous aider à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien, à retrouver davantage d’apaisement et à mobiliser vos ressources.
Thérapie EMDR
Une approche thérapeutique qui s’appuie sur le traitement adaptatif de l’information et peut être proposée notamment dans le travail autour des traumatismes, des chocs émotionnels et de certaines expériences difficiles.
FAQ
Qu’est-ce que l’EMDR et à qui s’adresse cette thérapie ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une approche thérapeutique qui aide le cerveau à retraiter des événements vécus comme difficiles, traumatiques ou encore sources de souffrance aujourd’hui.
L’EMDR ne consiste pas à oublier un événement douloureux ni à effacer un souvenir. Le travail vise plutôt à permettre au cerveau de retraiter des souvenirs qui restent associés à une charge émotionnelle importante, afin qu’ils deviennent progressivement moins envahissants et moins perturbants dans le présent.
Elle peut notamment être indiquée après un événement traumatique, mais aussi lorsque des souvenirs, des émotions, des peurs ou des réactions restent particulièrement présents dans le quotidien.
L’EMDR s’adresse aux adultes, aux adolescents et, dans certaines situations, aux enfants, avec une approche adaptée à l’âge et aux besoins de chacun.
Un accompagnement EMDR ne se résume pas aux mouvements oculaires : le travail se fait progressivement, dans un cadre sécurisant et au rythme de la personne.
Un temps d’échange préalable permet d’évaluer la demande et de déterminer si cette approche est adaptée.
Qu’est-ce que la sophrologie et que peut-elle apporter ?
La sophrologie est une approche psychocorporelle qui invite à porter davantage d’attention à ce que l’on ressent, à mieux comprendre ses réactions et à retrouver progressivement un équilibre entre le corps et le mental.
Elle associe différentes techniques, notamment la respiration, la relaxation, les mouvements doux, la conscience corporelle et la visualisation, dans le but de développer des ressources que chacun peut ensuite mobiliser dans son quotidien. La sophrologie peut ainsi accompagner les périodes de stress, de changements, de fatigue, de tensions émotionnelles ou de préparation à un événement important. Elle peut également aider à mieux se connaître, à renforcer la confiance en soi, à favoriser la détente et à retrouver davantage de sérénité au quotidien.
L’objectif est de permettre à chacun d’avancer à son rythme et de devenir progressivement plus autonome dans la gestion de ses émotions, de ses tensions et des situations du quotidien.
La sophrologie s’inscrit dans une démarche d’accompagnement et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Quelle différence entre la sophrologie et l’EMDR ?
La sophrologie et l’EMDR sont deux approches différentes, qui ne répondent pas aux mêmes objectifs et ne mobilisent pas les mêmes méthodes. La sophrologie est une approche psychocorporelle qui s’appuie notamment sur la respiration, la relaxation, les mouvements doux, la conscience corporelle et la visualisation.
Elle vise à développer ses ressources, à mieux réguler ses émotions et à faire face plus sereinement à certaines situations du quotidien.
L’EMDR est une approche thérapeutique qui s’appuie sur un processus de retraitement de souvenirs ou d’expériences difficiles qui restent associés à une forte charge émotionnelle.
Elle peut notamment être proposée lorsqu’un événement traumatique ou certaines expériences vécues continuent à avoir un impact important dans le présent. Le choix de l’approche dépend de votre demande, de votre histoire et de vos besoins.
Un temps d’échange permet de faire le point ensemble et de déterminer ce qui semble le plus adapté à votre situation.
Dans certaines situations, la sophrologie et l’EMDR peuvent également être envisagées de manière complémentaire, chacune pouvant apporter des ressources différentes au cours de l’accompagnement.
Comment se déroule le premier rendez-vous ?
Le premier rendez-vous est avant tout un temps d’échange et d’écoute. Il permet de comprendre votre demande, votre parcours et ce qui vous amène aujourd’hui dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Pour un accompagnement en EMDR, ce premier temps est particulièrement important. Il permet de faire connaissance, d’évaluer votre situation et de mettre en place les conditions nécessaires à un accompagnement progressif et sécurisant, avant d’envisager le retraitement d’un souvenir difficile ou traumatique.
Ce temps permet également de répondre à vos questions et de réfléchir ensemble à l’approche la plus adaptée à votre situation : sophrologie, EMDR ou, lorsque cela est plus approprié, orientation vers un autre professionnel.
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un diagnostic ni de savoir quelle méthode choisir. Le premier rendez-vous est justement là pour faire le point ensemble, à votre rythme.
Pour prendre rendez-vous, privilégiez la réservation en ligne
Combien de séances d'EMDR sont nécessaires pour voir des résultats ?
Il n’existe pas de nombre de séances universel en EMDR. Chaque personne et chaque histoire sont différentes. La durée de l’accompagnement dépend notamment de la nature de la problématique, de son ancienneté, du nombre d’événements à travailler et de la manière dont vous vivez la situation au moment où vous commencez l’accompagnement.
Certaines personnes souhaitent travailler sur un événement précis, tandis que d’autres ont vécu plusieurs expériences difficiles ou portent des difficultés plus anciennes. Le rythme et le nombre de séances sont donc déterminés progressivement, en fonction de votre situation et de votre évolution.
L’EMDR se déroule par étapes : un temps de préparation est nécessaire avant d’aborder le retraitement des souvenirs. L’objectif n’est pas de suivre un calendrier prédéfini, mais d’avancer à votre rythme, dans un cadre suffisamment sécurisant.
Quel est le tarif d’une séance ?
Adultes
- Séance à 110€
Enfants dès 6 ans & adolescents
- Séance à 90€
Pour les enfants et les adolescents mineurs, le premier rendez-vous se déroule avec la présence d’un parent ou représentant légal.